【基本のミニ講座】健康と美をメカニズムから理解するシリーズ

毎月一度配信しております、Vanillaのオンラインミニ講座。
基本の4つの講座を、配信時間内だけではなくご都合に合わせて見たいという方へ、通常オンライン講座でも視聴が可能となりました。

01ミニ講座版 エネルギー代謝と糖

タンパク質、脂質、に続く三大栄養素の一つである糖質。
体に必要なはずの栄養素なのに、悪者のレッテルを貼られてきた「糖」。
生活の中で、そして子育てをする中で、糖についての情報は何が正しいのかわからなくなってしまっている人も多いかもしれません。
まずどこから勉強したらいいかわからないと言う方のために、資料なし、難しいことなし、どんなことが私たちの体で起こっているのかの概論をイメージしやすく解説します。

02ミニ講座版 PUFA 多価不飽和脂肪酸

今やほぼ全ての慢性の現代病の原因がプーファといっても過言ではありません。
健康の鍵を握る脂肪酸の情報を、まずは手軽に聞きたい方へ。
まずどこから勉強したらいいかわからないと言う方のために、資料なし、難しいことなし、どんなことが私たちの体で起こっているのかの概論をイメージしやすく解説します。

03ミニ講座版 鉄と炎症

体の様々な不調は貧血が原因、鉄不足の貧血「鉄欠乏性貧血」には鉄剤を飲みましょう、とよく耳にするのではないでしょうか。
それも当たり前なのです。鉄は体内で炎症の元になるものだからです。
鉄と炎症のメカニズムをわかりやすくお話しします。
まずどこから勉強したらいいかわからないと言う方のために、資料なし、難しいことなし、どんなことが私たちの体で起こっているのかの概論をイメージしやすく解説します。

04ミニ講座版 女性ホルモンと炎症

女性ホルモンのエストロゲンは切らしては大変!
女性らしく生きていくために必要で、エストロゲン値が下がると言われる更年期に差し掛かるとホルモン補充療法が効果的、というのが一般的に言われていることですね。そもそもエストロゲンは炎症を起こすホルモンです。
ぜひ知っていただきたい知識です。

05ミニ講座版 冷えと生理トラブル・妊娠

ひどい生理痛で　動けなくなったり
生理不順に　困っていたり
妊娠出来ないと　苦しんでいたり
あなたを悩ませるこういった体の問題は、一体どこに原因があるのでしょう？

06ミニ講座版 更年期の過ごし方

女性は、子供を産めるように作られておりますが、産むためには、産める環境にあるという『場』が大事でしたね（ホルモン講義）
体のあちこちも老化が進み、産むための体という環境が整わなくなってきた時、私たちの体は、排卵を起こすことも、内膜を剥がす生理という作業もやらなくなってしまいます。
備わっていた臓器を使わなくなることで、女性というステージから、私たちは変体（トランスフォーム）して行くのです。その過程を更年期のステージと呼びます。

07ミニ講座版 健康概論

そもそも「健康」ってどんな状態？
症状は悪者なの？
体の状態を大きなピクチャーで俯瞰して見るための初めの第一歩。
糖や脂質、アミノ酸について学ぶ前に、基本的な体の仕組みと、そもそも健康ってなんなのかを考える、基礎中の基礎の講座です。
（※こちらの講座は「The質問場」2022年度年間購読申込特典として配信したものと同じ内容となります。）